RunTen

Jika anda sedang melakukan olahraga berlari akhir-akhir ini dan ingin mengatur target anda dengan sungguh-sungguh, RunTen adalah aplikasi yang sesuai untuk anda. Aplikasi ini dirancang untuk membantu anda mengurangi waktu berlari 10 kilometer anda menjadi kurang dari 60, 50, atau 40 menit. Dengan aplikasi ini anda bisa memastikan tujuan anda tercapai berkat struktur latihan harian dari aplikasi ini.

Langkah pertama yang harus diikuti adalah memutuskan apakah anda ingin menentukan target waktu untuk 10k anda ke 40, 50, atau 60 menit. Setelah anda memutuskan dengan pasti, anda akan mendapatkan struktur latihan yang sesuai.

Target 60-menit adalah untuk mereka yang belum pernah berlari 10k sebelumnya. Rencana latihan ini memasukkan sembilan minggu masa latihan yang bisa dilakukan secara bertahap, hari demi hari, untuk mencapai tantangan anda. RunTen dirancang sedemikian baiknya untuk membantu anda mencapai tujuan tanpa ada masalah jika anda mengikuti semua petunjuknya. Di target 50-menit, anda akan melakukan latihan selama delapan-minggu, dan untuk target yang 40-menit akan berlangsung selama enam minggu masa latihan.

Gunakan RunTen untuk menyelesaikan tujuan anda dengan cara sesederhana mungkin, secara bertahap, dengan rencana terperinci, lancar, dan efektif untuk membantu anda mencapai waktu berlari 10k lebih baik dari yang biasa anda lakukan sebelumnya.